Mon post-partum:
4-12 mois

Le premier trimestre est terminé et tu commences à trouver ta routine et tes habitudes. 

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Ton corps reprend des forces, mais il faut continuer à faire attention. De plus, tu vas peut-être recommencer ton activité professionnelle et tu te poses une multitudes de questions sur ce qui est mieux pour ton bébé.

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Dans cette partie du programme, tu trouveras : 

• des exercices de mouvements guidés à travers le pilates, le cardio/renforcement musculaire , le yoga sont conçus pour renforcer et réaligner ton corps tout en te permettant de guérir de ton accouchement.

• des conseils après les changements physiques et émotionnels de la grossesse et de l'accouchement : méditation, hypnose, pour faire face aux challenges en restant alignée sur toi et ton bien-être

• des guides simples et pratiques avec des conseils venant de professionnels pour faire les choix qui te conviennent.

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Ces programmes te permettront de construire ta confiance en temps que maman, en tant que parent. Tu retrouveras la confiance en ton corps et en ta capacité de prendre les bonnes décisions pour toi et pour ton bébé.