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Parce que la naissance d’un bébé est aussi la naissance d’une mère
Bienvenue au cocon post natal
Formation en ligne, 6 mois à ton rythme
Un accompagnement pensé pour ta vraie vie de jeune maman
Notre programme te propose chaque jour, pendant 40 jours :
Pilates postnatal
doux pour renforcer ton corps, reconnecter avec ton périnée et bouger sans te faire mal
L’hypnose périnatale
Pour apaiser ton mental, vider les émotions liées à l’accouchement et renforcer ton lien avec ton bébé
Respiration
Des exercices de respiration pour retrouver de l’énergie, du calme et de l’ancrage
L’allaitement
Des conseils concrets sur l’allaitement, le sommeil, les pleurs… sans pression, ni jugement
Présence quotidienne
Une présence quotidienne en vidéo, pour te guider, te rassurer et t’aider à traverser chaque jour
Pourquoi rejoindre Le Cocon?
Compétences corporelles
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Comprendre et protéger son périnée au quotidien
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Reconstruire ses abdominaux en sécurité (sans aggraver diastasis / douleurs)
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Diminuer douleurs dos/bassin/cicatrices
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Apprendre gestes & postures pour allaiter, porter, se lever, reprendre des efforts
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Retrouver énergie & respiration fonctionnelle
Compétences émotionnelles
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Identifier les variations hormonales du post-partum
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Outils concrets contre charge mentale, stress, solitude
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Renforcer confiance & sécurité intérieure
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Comprendre et accueillir ses émotions sans culpabilité
Compétences parentales
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Comprendre les besoins du bébé
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Installer un allaitement serein
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Créer un rythme familial sécurisant
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Déculpabiliser et simplifier le quotidien
Compétences relationnelles
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Préserver le couple
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Communiquer ses besoins
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Construire son village (expatriation incluse)
Rencontre votre instructeurs
Alissane Caron
Kinésithérapeuthe spécialisée en périnatalité, massage bébé et coach
Soulager les Maux Communs
Pilates Accompagnement Corps & Périnée : Retrouvez votre Équilibre
Cultiver ta Conscience Corporelle
Yoga, cardio et Méditation
Anne Leclercq
Sage-femme, consultante en Allaitement IBCLC et haptonomie
Frein de langue, reflux, rythmes irréguliers, dévellopement de bébé
Allaitement : au sein, biberon, mixte, tire-allaitement
Cosleeping, tétine, croissance, s'organiser pour sortir et autres questions
Reprise de la sexualité et observer son cycle en postpartum
Bonus de la formation
Positions d’allaitement
Gestes protecteurs périnée & dos
Programme abdos – niveau 1 à 3
Organisation postnatale
Liste d’achats post-partum utiles
Outils pour couple & communication
Parce que chaque maman mérite un soutien quotidien, professionnel et humain, même (et surtout) quand elle est seule à la maison.
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