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Reprendre le travail après une naissance, c’est un vrai chamboulement. Entre les nuits hachées, la nouvelle organisation familiale et le tourbillon d’émotions, la fatigue peut vite s’installer. Pourtant, avec quelques stratégies simples, il est possible de la prévenir et de garder un peu plus d’énergie pour soi et sa famille. 5 clés pour mieux gérer la fatigue de la reprise du travail avec bébé 1️⃣ Revoir ses priorités Tout ne pourra pas être parfait à la maison, et c’est tou

C’est une question que je me pose souvent, dans ma pratique, et en tant que femme. Pourquoi tant de femmes vivent avec la douleur, la minimisent, l’acceptent comme une normalité… jusqu’à ce que leur corps les arrête ? Ma vraie question que je me pose : Est-ce l’accouchement qui a tout changé ?

La constipation est un trouble fréquent, notamment chez les femmes en post-partum, en période de stress ou lors de changements de rythme de vie (expatriation, voyage, sédentarité…). On en parle souvent comme d’un désagrément “banal”, mais lorsqu’elle devient chronique, elle impacte la qualité de vie, le confort digestif, et même le périnée. En tant que kinésithérapeute spécialisée en périnatalité, je vois régulièrement des patientes qui souffrent de constipation. L’un des ou

Après la naissance, le plus beau cadeau c’est du soutien. Découvrez un accompagnement post-partum bienveillant, concret et quotidien pour jeunes mamans.

On le dit souvent, parfois à demi-mot : l’accouchement, c’est le début d’une autre histoire. Une histoire où la femme devient mère, où le corps tente de se réparer, où l’âme traverse un bouleversement intense. Et pourtant… c’est aussi à ce moment-là que commence le grand vide.

Comment gérer la douleur et le stress de l'accouchement : Conseils d'une sage-femme et maman de trois enfants. Ce message s’adresse à toi

Et si 5 minutes par jour pouvaient vraiment changer ta vie ? Le renforcement musculaire féminin dès 30 ans À partir de 30 ans, notre...

L'image est souvent idyllique : une mère, sereine, nourrissant son bébé dans une bulle de douceur. Mais pour de nombreuses femmes, la réalité de l'allaitement est bien plus complexe. C'est un parcours parfois semé d'embûches, de doutes et de larmes, surtout lorsque plusieurs défis se présentent en même temps. Imaginez cette situation : une mère dévouée, un bébé qui peine à prendre du poids, un passé de chirurgie mammaire et, pour couronner le tout, un frein de langue restric

Je vais te dire quelque chose.Quand je suis en séance au cabinet, il m’arrive encore — après des années de pratique — de tomber des nues...

La nourriture peut-elle vraiment influencer la montée de lait ? Quand on vient d’accoucher, on entend souvent qu’il faudrait manger « ci » ou « ça » pour bien démarrer l’allaitement. Tisanes, bouillons, biscuits faits maison… Mais est-ce que l’alimentation a vraiment un impact sur la montée de lait ?Faisons le point ensemble, entre croyances, expériences et vérités scientifiques.

C’est un geste qu’on fait plus de 20 000 fois par jour, sans y penser.Et pourtant, la respiration est un miroir. Elle nous raconte. Elle...

Accoucher est souvent décrit comme l’un des moments les plus puissants de la vie d’une femme. Et pourtant, derrière la puissance, il y a parfois aussi de la peur, du flou, de l’épuisement, ou même un sentiment de dépossession. Certaines femmes racontent avoir “subi” leur accouchement. D’autres ne se souviennent que par fragments. D’autres encore vivent avec un sentiment confus, entre joie et choc.Et trop souvent, on leur dit : “Tu es en bonne santé, bébé va bien, c’est le pr

Retour d’expérience d’une kinésithérapeute spécialisée en périnatalité. Chaque jour, en maternité, je rencontre des femmes qui viennent de vivre l’un des moments les plus intenses de leur vie : donner naissance.Et souvent, elles se retrouvent seules face à mille questions, douleurs, émotions, sensations inconnues.Alors, en tant que kinésithérapeute spécialisée en périnatalité, mon rôle est de leur offrir un moment de répit, de clarté et de soutien concret, dès les premiers jo

Dépression postnatale ou baby blues ? Fais la différence, découvre des solutions concrètes pour te sentir soutenue, entourée, et bien accompagnée avec des pros à tes côtés, dès les 40 premiers jours après la naissance.

En France, la maternité s’arrête souvent à la naissance. Passé l’accouchement, les femmes sont trop souvent livrées à elles-mêmes pour gérer les suites physiques, émotionnelles, et l'immense bouleversement qu'est le post-partum. Pourtant, dans de nombreux pays comme la Norvège, la Suède ou encore la Belgique, les 40 premiers jours après l’accouchement sont considérés comme cruciaux pour la santé de la mère — et ils sont accompagnés comme tels.

Les nuits sont parfois compliquées pendant la grossesse, n’est-ce pas ? Entre les réveils fréquents, les jambes lourdes et les soucis qui viennent nous hanter, dormir devient un vrai défi. Pourtant, il existe une solution simple et naturelle : le sport ! Et oui, plusieurs études montrent qu’en bougeant un peu chaque jour, on améliore la qualité du sommeil, mais pas seulement.

Enceinte et sujette au reflux gastrique ? Jardins de Naissance vous propose des techniques de respiration et de massage pour soulager les br

En quoi la kinésithérapie post-accouchement en Belgique est un modèle à suivre ? Lorsqu’on évoque le post-partum, on pense souvent aux...

Lorsque bébé régurgite régulièrement, cela peut rapidement épuiser toute la famille. Voici quelques pistes pour aider au quotidien

Lorsqu’il s’agit d’endormir bébé, chaque famille a son lot d’aventures et de rebondissements. Chaque enfant a son rythme, ses besoins et son