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Mon prépartum

Tu es unique, ton accompagnement à la naissance aussi !

Tout ce qu’il te faut pour répondre à tes besoins physiques et émotionnels pendant ta période de grossesse. 

Découvrir 3 catégories de programmes encadrés par des professionnels kiné et sage-femme:

Retrouves nos rendez-vous hebdomadaires:séances fitness ou atelier avec notre sage-femme

Guide d' Accompagnement et de Conseils de présence à soi

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Pendant la naissance, plus tu seras connectée à ton corps et à tes sensations plus l’expérience sera agréable. Nous essayons de te donner quelques options:

  • Bientôt, Un guide sur L'haptonomie, ou l’art d’être présent l’un pour l’autre, Un guide sur les positions durant l'accouchement.

Nos cours de pilates et fitness prénataux 

spécifiquement conçus pour les femmes enceintes,

séries de videos de 8 à 10 min/ exercices:

  • renforcement des muscles profonds du dos

  • renforcement des muscles du ventre et du plancher pelvien

  • posture

  • souplesse

  • équilibre

  • soulagement des inconforts liés à la grossesse et préparation du corps à l'accouchement

Pas besoin de te déplacer ou de souscrire à un autre abonnement. Alissane, notre kinésithérapeute t’a conçu des programmes pour t’aider à rester active et en bonne santé chez toi tout au long de ta grossesse. Les programmes sont spécifiquement conçus pour les femmes enceintes. 

Nos cours de yoga prénata

combinaison des postures de yoga adaptées à ta grossesse,

série de videos de 20 min d'exercices:

  • techniques de respiration

  • techniques de relaxation et de méditation

  • étirements

  • postures 

  • maintenir la forme physique

  • soulagement des inconforts liés à la grossesse et  préparation du corps à l'accouchement

Nos séances de cardio-renforcement 

spécialement conçues pour t'aider à maintenir ta forme physique et à renforcer tes muscles pendant ta grossesse,

série de vidéos de 15 min/séances:

  • exercices cardiovasculaires doux 

  • exercices de renforcement musculaire 

  • entretenir une bonne condition physique

  • éviter les mouvements et les positions qui pourraient être néfastes pour toi et ton bébé

  • exercices de protection de ton périnée

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Séances de Mouvements guidés

Séance de Bien-être et Confort

Nos séances de bien être et confort prénataux 

exercices spécifiques d'étirements et renforcements pour réduire les maux physiques que tu peux ressentir tout au long de ta grossesse,

séries de videos de 8-10min /exercices:

  • douleurs haut du corps

  • dos douloureux

  • pieds gonflés

  • relaxation

  • posture et équilibre

  • douleurs ligamentaires

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