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Mon post partum

Félicitations ! Tu as rajouté au jardin de ta vie, l’une de ses plus belles fleurs : ton bébé.

 

​Ton bébé est là et tu n’as ni le temps, ni l’envie de retourner au sport ? Pas d’inquiétude.

 

Pas besoin de te déplacer ou de souscrire à plusieurs abonnement. Retrouves nos 3 catégories de vidéos, audios et guides:

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Chaque femme est unique et tu dois choisir les techniques qui te conviennent le mieux.


Retrouves des guides d'accompagnement postnatal pour te sentir plus détendu et plus en confiance avec bébé:

Guide d' Accompagnement et de Conseils de présence à soi

Nos cours de pilates postnataux vont t’aider à récupérer: (exercices entre 8-10min)

  • les muscles profonds du dos,

  • du ventre,

  • du périnée 

  • du plancher pelvien,

  • tout en améliorant la posture, la souplesse et l'équilibre.

Nos séances de cardio-renforcement sont spécialement conçues pour t'aider à récupérer après ta grossesse

séries de vidéos de 15 min/séances:

  • exercices cardiovasculaires doux 

  • exercices de renforcement musculaire 

  • entretenir une bonne condition physique

  • éviter les mouvements et les positions qui pourraient être néfastes pour toi

  • exercices de protection de ton périnée

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Nos cours de yoga postnataux combinent des postures de yoga adaptées, des techniques de respiration, de relaxation et de méditation avec : (série de videos de 20 min d'exercices)

  • techniques de respiration

  • techniques de relaxation et de méditation

  • étirements

  • postures 

  • maintenir la forme physique

  • soulagement des inconforts liés au post accouchement

Des programmes conseils sur la reprise sportive : abdos et périnée pour attaquer chez toi en douceur et étape par étape :

Séances de Mouvements guidés

Séance de Bien-être et Confort

Nos cours de séances de bien être et confort postnataux sont spécifiquement conçus pour réduire les maux physiques liés au post-partum:

  • prise de conscience de son corps et de son périnée

  • diastasis

  • périnée en forme

  • dos douloureux

  • détente haut du corps

  • détente bas du corps

  • booster son immunité.

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Mon bébé

Ici, retrouves les réponses à tes questions comment et quoi faire avec mon bébé avec une série de conseils et d'activités à travers des vidéos et des audios pour accompagner au mieux le développement et le bien-être de ton tout-petit:

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Nos recettes

Retrouve ici nos recette spéciales post partum

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