Mon postpartum
Tout ce qu’il te faut pour répondre à tes besoins physiques et émotionnels dans ta nouvelle vie avec bébé.
Découvre une variété de programmes encadrés par des professionnels, pour prendre soin de ta santé, de ton bien-être et t’apporter les réponses à tes questions de parents.
Félicitations ! Tu as rajouté au jardin de ta vie, l’une de ses plus belles fleurs : ton bébé.
Guide d' Accompagnement et de Conseils de présence à soi
Chaque femme est unique et tu dois choisir les techniques qui te conviennent le mieux.
Voici des guides d'accompagnement à la naissance qui introduisent différentes approches de présence à soi telles que l'hypnose, l'haptonomie, la méditation en pleine conscience.
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L'hypnose peut être utilisée pendant la grossesse et l'accouchement pour aider à gérer la douleur et favoriser un état de relaxation profonde. Tu peux trouver des pratiques d'auto-hypnose en écoutant des enregistrements ou des méditations guidées.
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L'haptonomie est une approche tactile qui favorise la relation entre les parents et le bébé avant et pendant l'accouchement. Tu peux retrouver des notions théoriques à travers les guides.
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La méditation en pleine conscience peut t'aider à rester présente et à gérer les sensations et les émotions pendant le travail. Tu peux ici pratiquer la méditation en pleine conscience régulièrement pendant la grossesse pour te familiariser avec la technique.
Pendant la naissance, il est important de rester connectée à ton corps et à tes sensations. La présence à soi consiste à être pleinement consciente de ce qui se passe en toi et autour de toi pendant le travail. Nous essayons de te donner quelques options à travers ces programmes.
Séances de Mouvements guidés
Ton bébé est là et tu n’as ni le temps, ni l’envie de retourner au sport ? Pas d’inquiétude. Alissane, notre kinésithérapeute t’a conçu des programmes pour t’aider à rester active et en bonne santé pendant ton post-partum. Pas besoin de te déplacer ou de souscrire à un autre abonnement. Tu as tout ce dont tu as besoin pour récupérer de ton accouchement ici !
Nos cours de pilates postnataux vont t’aider à récupérer les muscles profonds du dos, du ventre et du plancher pelvien, tout en améliorant la posture, la souplesse et l'équilibre.
Nos cours de yoga postnataux combinent des postures de yoga adaptées, des techniques de respiration, de relaxation et de méditation pour aider à maintenir la forme physique, à soulager les inconforts et à reprendre ses marques avec son corps après l'accouchement.
Nos séances de cardio-renforcement sont spécialement conçues pour t'aider à maintenir ta forme physique et à renforcer tes muscles pendant ta récupération après ta grossesse. Le cardio-renforcement combine des exercices cardiovasculaires doux avec des exercices de renforcement musculaire pour te permettre de garder une bonne condition physique tout en évitant les mouvements et les positions qui pourraient être néfastes pour toi.
Nos recettes
Retrouve ici nos recette spéciales post partum