Mon post-partum: 4-12 mois

Le premier trimestre postnatal est terminé et tu commences à trouver ta routine et tes habitudes. 

​

Ton corps reprend des forces, mais il faut continuer à faire attention. De plus, tu vas peut-être recommencer ton activité professionnelle et tu te poses une multitude de questions sur ce qui est mieux pour ton bébé.

​

Dans ton abonnement, retrouve nos 3 catégories de vidéos, audios et guides encadrés par kiné et sage-femme: 

• Guides d'accompagnement et de conseils de présence à soi sur :

  • l'allaitement : retour au travail, tirer son lait, stockage du lait maternel,

  • la Méditation: pour se recentrer et prendre du temps pour toi,

  • comment voyager avec bébé: conseil massage, portage, liste à ne pas oublier pour voyager avec bébé

• Séances de mouvements guidés pour une reprise sportive :

  • Pilates postnatal, 

  • Cardio/renforcement musculaire adapté après 4 mois postpartum, 

  • Fitness postnatal après 4 mois post-partum, 

  • Renforcement du haut du corps après 4 mois post-partum, ​

  • Yoga postnatal pour renforcer et réaligner ton corps tout en te permettant de guérir de ton accouchement.

• Séances bien-être et confort: récupération périnéale et abdominale postnatale

  • Diastasis: récupération abdominale postnatale

  • Périnée: récupération et rééducation périnéale postnatale

  • Dos douloureux: récupération abdominale et posturale postnatale

  • Détente du haut du corps: étirements 

  • Détente du bas du corps: étirements

  • Booste ton immunité: recommandations de notre pharmacien pour garder ton énergie pour toi et bébé

​