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Retrouves nos rendez-vous hebdomadaires:séances fitness ou atelier avec notre sage-femme

Corps et périnée

conseils kiné bien etre physique enceinte
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  • Packs Corps et périnée à partir de 200E
  • Atelier à partir de 25E
  • Consultation  à partir de 50E
  • Abonnement à partir de 25E

Ton post partum

Mois 0

1-3 mois

1-3 mois

Pour 25€  :
Tous nos programmes en ligne

4-12 mois

4-12 mois

Comment renforcer le périnée après l'accouchement ?

Combien de temps faut-il pour récupérer un périnée tonique après l'accouchement ?

Quelles sont les conséquences d’un périnée faible après la grossesse ?

Est-il normal de ressentir des douleurs au périnée après l'accouchement ?

Comment prévenir les fuites urinaires liées à un périnée affaibli après l'accouchement ?

Quand reprendre le sport ?

Mon bébé

01.

Appel découverte gratuit

02.

2 entretiens de 30 min /ou 

1 entretien d'une heure PRIVÉ

03.

Programmes personnalisés en ligne

04.

Suivi pendant 3 mois

05.

Assistance par mail 7/​7

Ateliers Corps et périnée

Rendez-vous individuels

  • Flora

    24,99€
    Tous les mois
    Programmes illimités où tu veux quand tu veux
     7 jours d'essai gratuit
conseils kiné bien etre physique enceinte
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Abonnement

Félicitations pour l'arrivée de ton bébé ! Si tu n'as ni le temps ni l'envie de retourner au sport, tu as besoin d'astuces avec bébé, pas de souci. Pas besoin de te déplacer ou de souscrire à plusieurs abonnements. Découvre nos 3 catégories de vidéos, audios et guides postnataux . 

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Reprend confiance en toi et prend soin de ton corps après la grossesse avec nos tutos kiné et sage-femmes postnataux.

fleurs sauvages

Guide d' Accompagnement et de Conseils de présence à soi

Chaque femme est unique et doit choisir les techniques qui lui conviennent le mieux. Voici des guides d'accompagnement postnatal pour te sentir plus détendue et en confiance avec bébé :

 

  • Guide de l'allaitement

  • Découverte de bébé et de la vie de jeune parent

  • Voyager avec bébé 

  • Hypnose périnatale

  • Méditation en pleine conscience

Séances de Mouvements guidés

Nos cours postnataux sont conçus pour aider à la récupération après la grossesse :

 

  • Pilates postnataux : Exercices de 8-10 min pour renforcer le dos, le ventre, le périnée et le plancher pelvien, améliorant posture, souplesse et équilibre.

  • Cardio-renforcement: Vidéos de 15 min avec exercices cardiovasculaires doux et renforcement musculaire pour une bonne condition physique et protection du périnée.

  • Yoga postnatal : Vidéos de 20 min avec postures adaptées, techniques de respiration, relaxation, méditation et étirements pour soulager les inconforts post-accouchement.

  • Reprise sportive : Conseils étape par étape pour abdos et périnée de 4-7 semaines, 8-12 semaines, et plus de 3 mois.

 

Reprenez confiance en votre corps après la grossesse avec nos programmes spécialisés.

Séance de Bien-être et Confort

Nos cours de séances de bien être et confort postnataux, basés sur des exercices de kinésithérapeute  sont spécifiquement conçus pour réduire les maux physiques liés au post-partum:

  • prise de conscience de son corps et de son périnée

  • diastasis

  • périnée en forme

  • dos douloureux

  • détente haut du corps

  • détente bas du corps

  • booster son immunité.

Mais aussi : 
Mon bébé

Ici, retrouves les réponses à tes questions comment et quoi faire avec mon bébé avec une série de conseils et d'activités à travers des vidéos et des audios pour accompagner au mieux le développement et le bien-être de ton tout-petit:

Mère et bébé
Photo de bébé

Peur de t'engager ?

Retrouve une partie de nos programmes disponibles à l'unité pour 15€

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